Een nieuwe deskundigenrapport laat zien dat kleine, frequente beweegmomenten van twee tot tien minuten door de dag heen forse gezondheidswinst kunnen opleveren. De experts vonden dat dergelijke bewegingen de schadelijke effecten van langdurig zitten verminderen. Maar ook dat deze op sommige biomarkers een gunstiger effect hebben dan één langere oefensessie. 

Een grote Britse cohortstudie laat zien dat mensen die regelmatig suikerhoudende of kunstmatig gezoete frisdranken drinken een fors hoger risico lopen op leververvetting (MASLD). Het vervangen van suikerhoudende dranken door light varianten biedt volgens de onderzoekers geen bescherming voor de levergezondheid.

Een grote meta-analyse laat zien dat ketogene voeding de vetmassa verlaagt zonder spiermassa of spierkracht aan te tasten. De vetverbranding neemt toe, terwijl uithoudingsvermogen en zuurstofopname gelijk blijven. Ketogene voeding lijkt dus geschikt voor gewichtsverlies zonder verlies van spierfunctie.

's Avonds zijn onze detoxenzymen actiever dan 's morgens. Dat hebben Cypriotische onderzoekers vastgesteld in een studie rond chrononutrition, het onderzoekersdomein dat het dag-nachtritme van voeding en metabolisme in kaart brengt. Daarbij werden verbanden gevonden tussen blootstelling en oxidatieve stress.