Welkom! Je bent uitgekomen op de nieuwe website van Voedingsgeneeskunde. De reguliere website is aan vernieuwing toe. Surf gerust rond, de website is nog niet compleet en volop in ontwikkeling.
Hoe dan?
Gedurende het leven en tijdens hun werk hebben zij zelf ervaren dat gezondheid kan ontstaan wanneer er balans is in de vier dimensies of intelligenties van het bestaan: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. In de bundel HOE DAN? beschrijven gepromoveerd kinderarts/leefstijlarts Judith Kocken en jeugdarts/arts Maatschappij & Gezondheid Wico Mulder samen met drie experts wat de vier intelligenties betekenen.
Ze beschrijven vier intelligenties van gezondheid die je kunnen helpen om veerkrachtig, effectief en gelukkig te zijn in alle aspecten van het leven, ook als het tegenzit. Gezondheid is niet het volledig afwezig zijn van ziekte, maar gaat over welzijn en welbevinden van de mens als geheel, in de context waarin je als mens opgroeit, je ontwikkelt en leeft. Het is niet alleen belangrijk om je intellect (IQ) te ontwikkelen, maar juist ook om fysieke fitheid (FQ), emotioneel bewustzijn (EQ) en spirituele waarden (SQ) te cultiveren.
FQ: Fysieke intelligentie
FQ richt zich op je fysieke gezondheid en fitheid. Het omvat lichaamsbewustzijn, kennis en kunde over gezonde voeding, lichaamsbeweging, leren omgaan met situaties die druk en stress veroorzaken en kwalitatief en kwantitatief gezonde slaapgewoontes. Veerkracht vormt de basis voor FQ, aldus de auteurs. Zij beschrijven veerkracht als het in contact komen met je innerlijke kracht, je oorspronkelijke kwaliteiten, wat zichtbaar is via plezier ervaren, liefde voelen, geweldloosheid in je denken en vertrouwen op je eigen wijsheid. Fysieke gezondheid is het resultaat van de deelsom van veerkracht gedeeld door een ervaren druk van buitenaf.
EQ: Emotionele intelligentie
EQ is het vermogen om emoties te herkennen, begrijpen en voelen, zowel bij jezelf als bij anderen. EQ beheersen is cruciaal voor effectieve communicatie, leiderschap en het opbouwen van relaties. Het ontwikkelen van EQ omvat empathie en zelfbeheersing. Beide kun je leren door bijvoorbeeld actief te luisteren naar anderen en te proberen hun gevoelens te begrijpen zonder te oordelen. Daarnaast achten zij van belang: het aanleren van technieken om opgebouwde spanning en negatieve emoties constructief te uiten, los te laten en kalm te blijven.
IQ: Cognitieve intelligentie
IQ verwijst naar je intellectuele capaciteiten en je vermogen om logisch te kunnen denken, redeneren, onderscheid te maken, beslissingen te nemen, problemen op te lossen, informatie te begrijpen en kennis te vergaren. Het vertegenwoordigt het cognitieve aspect van intelligentie, het gaat over aangeleerd gedrag. IQ is de mogelijkheid om effectief gebruik te maken van je logische, lineair denkende, verbale linkerhersenhelft.
SQ: Spirituele Intelligentie
SQ verwijst naar de diepere, innerlijke, niet-materiële dimensie van het leven en gaat over betekenis vinden, je verbonden voelen met je eigen onsterfelijke essentie en vervolgens met iets groters dan jezelf en het nastreven van een zinvol leven. Het omvat het intuïtief weten, zelfreflectie en dienstbaar willen zijn. Je kwaliteiten en principes geven richting aan je leven. Stilte en introversie kunnen helderheid geven over je originele kwaliteiten, waarden en doelen van je leven, over wat voor jou echt van waarde is en het leven zin en betekenis geeft.
De kern van de boodschap van deze bundel is je te leren om jezelf op nummer één te zetten. Je waarde bepaal je zelf en niets en niemand in de buitenwereld kan dit veranderen. De auteurs benadrukken dat het nodig is om grenzen te leren aangeven en nee te leren zeggen. Wanneer je leert om oude patronen te doorbreken, ook al voelt het eng, nieuw, spannend en uit je comfortzone, dan kan er rust en balans ontstaan van wat eerder uit balans is geraakt.
Op wat er plaatsvindt, hebben we geen invloed. Er is wel een keuze in hoe je omgaat met wat er is. Leven betekent ontdekken wie je bent, wat bij je past en wat niet. Wanneer je aandacht geeft aan je binnenwereld, verandert alles automatisch om je heen. En dan ontstaan er nieuwe patronen en gewoontes. Door te doen en leven wat in elke intelligentie wordt aangeboden, ontstaat er levenskunst en word je meester over je eigen tijd en energie. Over je leven!
De bundel eindigt met vijf kernvragen:
- Hoe is het met je lichaam?
- Ben je in verbinding met jezelf?
- Welke gedachten houden je bezig?
- Wat is je verlangen?
- Wat heb je nodig?
Wanneer je je verantwoordelijkheid neemt en jongeren liefdevol, respectvol en gelijkwaardig benadert, en nieuwsgierig bent, dan zal het antwoord op vragen van binnenuit ontstaan. Het zal naar je toekomen door synchroniciteit, aldus de auteurs.
De bundel is als pdf gratis te verkrijgen via: https://linktr.ee/doeboekhoedan
